跨欄跑是一項(xiàng)速度快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)性要求很強(qiáng)的短跑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)質(zhì)是跑欄。跨欄跑的最大特點(diǎn)是在高速跑進(jìn)當(dāng)中越過(guò)一定數(shù)量的障礙。 Published on:2022-06-22 09:53:00 Visited:118

跨欄運(yùn)動(dòng)是跨欄與跑結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，而在跨欄跑技術(shù)中過(guò)欄技術(shù)和欄間節(jié)奏直接影響跨欄跑的成績(jī)。而正確技術(shù)的形成是靠千百次的磨練才能達(dá)到的，所以堅(jiān)持每天練習(xí)是為了加快技術(shù)的改進(jìn)和提高。大量模仿練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)提高的過(guò)程中不斷強(qiáng)化和不失連續(xù)性?？s短掌握技術(shù)時(shí)間，因此我們利用每天早鍛煉的時(shí)間來(lái)進(jìn)行跨欄技術(shù)的細(xì)節(jié)練習(xí)。如:欄側(cè)起跨腿提拉轉(zhuǎn)的過(guò)欄技術(shù)練習(xí);擺動(dòng)腿擺動(dòng)攻擊目標(biāo)物的技術(shù)練習(xí);以及用不同高度欄架的方法來(lái)使運(yùn)動(dòng)員掌握、鞏固、提高跨欄技術(shù)。
運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高，水平的發(fā)揮有著非常大的影響，已引起人們的日益重視和研究。在訓(xùn)練中，主要從兩個(gè)方面著手來(lái)側(cè)重運(yùn)動(dòng)員自控力的培養(yǎng)。一是"過(guò)電影"即有意識(shí)地讓運(yùn)動(dòng)員在每一次的跨欄跑過(guò)程前、后，先回憶從起跑至第一欄，第二欄直至沖到終點(diǎn)的動(dòng)作過(guò)程(形象思維)，闡述自己在技術(shù)上的特點(diǎn)和存在的問(wèn)題。同時(shí)，引導(dǎo)他們自己提出解決問(wèn)題的想法和手段，這樣，既可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，又比較容易 解決技術(shù)上的問(wèn)題。二是引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，讓運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常體驗(yàn)競(jìng)賽中"成功"的喜悅和"失敗"的痛苦，幫助運(yùn)動(dòng)員剖析失敗的原因，克服心理障礙，對(duì)自己的實(shí)力做到心中有數(shù)。這樣在競(jìng)賽中才能正常甚至超常發(fā)揮出水平來(lái)。
不銹鋼是一種比較穩(wěn)定的金屬，具有耐腐蝕、耐熱、耐溫的特點(diǎn)，對(duì)氣體、蒸汽、水等弱腐蝕性介質(zhì)和酸、堿、鹽等有機(jī)化學(xué)腐蝕性介質(zhì)都具有很強(qiáng)的抵抗性，且不易變形。不銹鋼雕塑也繼承了不銹鋼耐腐蝕的特點(diǎn)，使用壽命比較長(zhǎng)，因此現(xiàn)在很多的城市雕塑都是由不銹鋼材料制成的。不銹鋼鋼板本身比較光滑，外形美觀，不銹鋼雕塑簡(jiǎn)潔典雅，體形明顯，光影效果強(qiáng)烈，體現(xiàn)了獨(dú)特的藝術(shù)支撐，是生態(tài)公園、城市廣場(chǎng)和街角的美麗景觀，也是目前城市雕塑的流行形式。不銹鋼雕塑的表面處理技術(shù)有很多種，如表面原色增白處理；表面鏡面玻璃拋光處理；表面著色處理等，在不銹鋼雕塑表面噴上各種顏色的油漆，可以提高作品的色彩，增加不銹鋼雕塑的觀賞性。