開始的跑速以你本人能慢走2分鐘，后過渡到大步快走2分鐘，慢跑5~10分鐘為宜。如果達到身體微熱，稍稍出汗為宜。注意運動過程中身體姿態(tài)的保持和呼吸的配合。 Published on:2022-07-21 10:24:46 Visited:147

運動前的準備活動 不能少，防止運動損傷;運動后必須做放松動作，確保盡快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。運動前后五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60~100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經(jīng)期如沒有運動史及痛經(jīng)者不要練習。運動后最好是休息30分鐘后再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。
不銹鋼城市雕塑是城市規(guī)劃的重要內容之一，必須從城市總體規(guī)劃和詳細規(guī)劃文件上確定位置，城市不銹鋼城市雕塑應注意發(fā)掘那些可以表現(xiàn)這個城市特色的題材，是否能成為這個城市標志，或者成為城市特色景觀。世界各地有許多成功的城市景觀雕塑，雕像的設計于當?shù)氐娜说奈幕妥匀画h(huán)境相符，具有高度的藝術欣賞價值，并因蘊含深厚的背景故事和內涵而深受民眾的喜愛，更有一部分儼然成為城市的地標，景觀雕塑成了城市乃至國家的象征。不銹鋼城市雕塑是環(huán)境景觀設計手法之一，古今中外許多有名的環(huán)境景觀都是采用不銹鋼城市雕塑設計手法。有許多環(huán)境景觀主體就是不銹鋼城市雕塑，并且由不銹鋼城市雕塑的樣子來定名的。所以不銹鋼城市雕塑在環(huán)境景觀設計中起著特殊而積極的作用。
不銹鋼城市雕塑在環(huán)境景觀設計中起著特殊而積極的作用。世界上許多不銹鋼城市雕塑成為城市標志和象征的載體。不銹鋼城市雕塑由于是固定陳列在各個不同環(huán)境之中的，限定了人們的觀賞條件，一個不銹鋼城市雕塑的觀賞效果必須事先做預測分析，特別是對其體量的大小、尺度研究，以及必要的透視變形和錯覺的校正，人們較好的觀賞位置一般選擇處在觀察對像高度兩倍至三倍以遠的位置上比較適當，如果要求將對象看得細致些，那么人們前移的位置大致處在高度一倍距離。