跑步動作要領--保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。動力伸拉--聳肩。 Published on:2022-08-26 15:49:53 Visited:126

跑步動作要領--擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放松的，肘關節(jié)角度約為90度。前擺時稍向內，后擺時稍向外。動力伸拉--抬肘擺臂。兩臂一前一后成預備起跑姿勢，后擺臂肘關節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動作加快時越抬越高。跑步動作要領--從頸到腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放松。動力伸拉--弓步壓腿。兩腿前后開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
跑步動作要領--腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。動力伸拉--體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然后復原。跑步動作要領--大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多余的，而且容易引起膝關節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。動力拉伸--前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭后.從髖關節(jié)屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
城市雕塑在城市建設裝飾中，有更重要的裝飾作用，城市雕塑通過藝術形象可反映一定的社會時代精神，表現一定的思想內容，既可點綴園景，又可成為園林某一局部甚至全園的構圖中心；而且可以叫你在可能的環(huán)境里看到不可能出現的城市。草坪雕塑起源于城市雕塑，但又不等于城市雕塑，草坪雕塑是城市雕塑的擴展和延伸，是我國雕塑事業(yè)向更高層次發(fā)展的新模式，是中國現代園林的必需品。草坪雕塑與城市雕塑既有一定的區(qū)別又有一定的聯系，二者均是城市的人工造型，或城市組合，均具有一定的文化內涵，均具有一定的美學原理，在制作的過程中均具有一定的技巧性。城市雕塑是以繁瑣，復雜的修剪為主，常需要數年才能完成，而草坪雕塑不僅以城市雕塑為依托，還是以各種各類的草坪在短時間內建立模型基礎上定向培育而成。
雕塑設計制作之抽象雕塑的藝術價值，所謂抽象雕塑是不同于寫實的雕塑，其沒有具體形象，沒有具體線條，沒有具體特點，抽象雕塑不像佛像雕塑一樣具有具體的形象，不像校園浮雕一樣能夠表現出現實的生活狀態(tài)，沒有邏輯故事和理性詮釋，既不表達思想也不傳遞個人情緒;最后，純粹由顏色、點、線、面、肌理構成組合的視覺形式?？刀ㄋ够?、蒙德里安、馬列維奇是世界抽象藝術的三駕馬車?！?br />