跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。 Published on:2021-08-25 09:49:58 Visited:299

　　動作要領(lǐng):聽到"跑步"的預(yù)令時，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到"走"的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作;上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約10厘米;向后擺臂時，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
聽到"立定"的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據(jù)實際情況調(diào)整落腳姿態(tài)(前掌跑、全掌跑以及后掌跑);立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一門學(xué)問，最科學(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到最好的效果。
不銹鋼雕塑是我們生活中常見的城市雕塑之一，恰到好處的不銹鋼雕塑可以營造出一座城市的宏偉、精神、炫麗，之所以大部分城市雕塑工程會采用不銹鋼雕塑，恰到好處的不銹鋼雕塑可以營造出一座城市的宏偉、精神、炫麗，之所以大部分城市雕塑工程會采用不銹鋼雕塑，不外乎它具有耐空氣、蒸汽、水等弱腐蝕介質(zhì)和酸、堿、鹽等化學(xué)浸蝕性介質(zhì)腐蝕的優(yōu)秀特性。不銹鋼雕塑的表面一般都是用本身的顏色銀白色來處理，當(dāng)然也可根據(jù)需求，用汽車漆為雕塑做上不同的顏色效果。不銹鋼雕塑它有很多種造型，比如：幾何雕塑、圓雕、抽象雕塑等等，它的內(nèi)容豐富、可塑性很強。正是因為如此，我們在設(shè)計方面應(yīng)當(dāng)下足功夫，這樣才可以塑造出適合城市環(huán)境的不銹鋼雕塑。